Yoga-kurse in Zwickau


Hatha Yoga Zwickau

Beginner

In jedem Anfang wohnt ein Zauber inne - und im Yoga ein besonders großer, denn es tut vom ersten Moment an gut. Im Anfänger-Kurs lernt ihr die Yoga-Basics kennen. Grundlagen in den Asanas, Atemübungen, Meditation und Entspannung. Lasst euch verzaubern.

Geeignet für jedermann. 

 

 

 

Rücken Yoga

In einer von Hektik, hohen Leistungsanforderungen und Stress geprägten Zeit leiden heute immer mehr Menschen unter Rückenbeschwerden. Dennoch sind Rückenschmerzen kein unabänderliches Schicksal, sondern beeinflussbar - und dabei spielen sie selbst die Hauptrolle. 

Durch Rücken-Yoga erlebst du nicht nur eine Stärkung des Rückens, sondern auch Mobilisierung der gesamten Wirbelsäule nebst umgebender Muskulatur und eine tiefe emotionale und körperliche Entspannung.  

Geeignet für jedermann

Flow/ Power Yoga

 Ideal für alle, die Lust haben die Yogapraxis im herausfordernd fließenden Stil kennen zu lernen und so mehr Dynamik und Power in deine Yogapraxis zu bringen. Lerne das Zusammenspiel von Atmung und Bewegung und wie du Asanas fließend verbinden kannst. Bleibe in Bewegung und fordere dich mit spielerischer Leichtigkeit heraus. 

Geeignet für Geübte



Weitere Yoga-Kurse Zwickau

Early-bird

 

Die beste Art & Weise in den Tag zu starten!

Mit Yoga am Morgen aktivierst du nicht nur deinen Körper, du wirkst auch aktiv Stress entgegen. Die Yoga-Praxis bringt dich in einen Zustand der Gelassenheit, der weiteren Stress gar nicht erst aufkommen lasen wird.

So kannst du die Herausforderungen des Alltags gelassener bewältigen.

Eine energetisierende Yogastunde, mit sanften Bewegungen, belebenden Atemübungen wohltuender Entspannung und einem vollwertigem Frühstück im Anschluss an die Yoga-Praxis.

Damit du  energiegeladen, ausgeglichen und entspannt in deinen Tag starten kannst.

Geeignet für jedermann.  

 jeden Mittwoch von 7:00-8:30Uhr

(60 Minuten Yoga-Praxis, 30 Minuten Frühstück, im Preis mit inbegriffen)

 

 

Yin & Yang

Nach taoistischer Lehre wird jeder Mensch von Yin und Yang geprägt - von zwei entgegengesetzten Kräften, deren Verhältnis stets harmonisch sein sollte. Yang steht für Aktivität und Energie, Yin für ausgleichende und stärkende Ruhe. In dieser Yogastunde wollen wir uns speziell auf diese beiden Eigenschaften konzentrieren. Mit sanften Elementen wie Dehnungen, Drehungen, Gleichgewichtsübungen und Nachspüren nähren wir unseren Yin Anteil. Mit fordernden Elementen wir längeres Halten der Asanas und Kraft- und Ausdauerübungen nähren wir unseren Yang Anteil. Denn nur wenn die Yin Basis kräftig genug ist und das Yang nährt, kann die Kraft des Yang etwas bewirken. 

Geeignet für Anfänger und Erfahrene

Kinder Yoga

Jedes Kind kann Yoga machen. Sowohl die Bewegungsfreudigen als auch die Ruhigen unter den Kindern fühlen sich gleichermaßen durch die Abwechslung und Vielfalt der Übungen angesprochen. Yoga unterstützt ganzheitlich die Entwicklung Ihres Kindes durch bewusste Körperhaltungen, Konzentration und Atmung. Das geschieht leicht und spielerisch, so dass das Üben mit viel Spaß verbunden ist. Der natürliche Bewegungsdrang des Kindes und ihr kreativer Ausdruck finden im Yoga einen großen Schatz an Möglichkeiten. Wir bieten einen Ort zum Auspowern, Entspannen, Spielen, kreativen Arbeiten, lernen, staunen und einem  Wertungs-und Erwartungsfreien Miteinander. 

Für Kinder ab 3 Jahren. 

 

Findet satt in den Räumlichkeiten des Mütterzentrums

Kolpingstraße 22

08058 Zwickau



Entspannungs-Kurs

Kennst du das Gefühl völliger Entspannung? Wenn dein Körper sich leicht wie eine Feder anfühlt und dich keine bohrenden Gedanken quälen, alles im Einklang zu sein scheint und dich ein Gefühl von innerem Frieden erfüllt? 

Im Entspannungs-Kurs kannst du genau dieses Gefühl erleben.

Wir leben in einer von Hektik-und Leistungsdruck orientierten Zeit, in der Momente der Entspannung so selten geworden sind, dass viele Menschen verlernt haben, wie es sich anfühlt, so richtig abschalten zu können.

Die Gedanken kreisen unablässig und ständig wird irgendetwas von uns verlangt. Im Strudel von Zeit-und Leistungsdruck gönnen wir uns viel zu selten eine wirkliche Auszeit vom Alltag.

Hier hast du die Möglichkeit, alles Belastende hinter dir zu lassen und zu lernen, wie du auch im Alltag gelassener reagieren kannst, um nicht immer wieder in dein Stressmuster zu verfallen.

Im Entspannungskurs erlebst du verschiedene Formen der Tiefenentspannung wie die Progressive Muskelentspannung und Autogenem Training. Eine geführte Meditation die dich in die Welt deines Unterbewusstseins entführt, begleitet von Klangschalen, Räucherwerk und Kerzenschein.

Ein Erlebnis, welches dir dein Körper, dein Geist und deine Seele danken werden.

Dauer: 60 Minuten

Kursbeginn: 06.08.018