Yoga-kurse in Zwickau

 

 

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Hatha Yoga Zwickau

Beginner

In jedem Anfang wohnt ein Zauber inne - und im Yoga ein besonders großer, denn es tut vom ersten Moment an gut. Im Anfänger-Kurs lernt ihr die Yoga-Basics kennen. Grundlagen in den Asanas, Atemübungen, Meditation und Entspannung. Lasst euch verzaubern.

Geeignet für jedermann. 

 

 

 

Mittelstufe

Für jeden, der sich in seiner Yogapraxis weiterentwickeln möchte.

Dynamische Abfolgen,

fordernde Asanas

und Vertiefung der Atemübung. 

Geeignet für Yogaerfahrene und sportliche Einsteiger. 

 

 

 

 

Flow

 Ideal für alle, die Lust haben die Yogapraxis im herausfordernd fließenden Stil kennen zu lernen und so mehr Dynamik in deine Yogapraxis zu bringen. Lerne das Zusammenspiel von Atmung und Bewegung und wie du Asanas fließend verbinden kannst. Bleibe in Bewegung und fordere dich mit spielerischer Leichtigkeit heraus. 

Geeignet für Geübte



Weitere Yoga-Kurse Zwickau

Early-bird

 

Die beste Art & Weise in den Tag zu starten! Sanfte energetisierende Yogastunde, mit langsamen Bewegungen, belebenden Atemübungen und wohltuender Entspannung. Geeignet für jedermann.  Yogaerfahrung von Vorteil.

 

 

 

Mondlicht- Yoga

 

Mondlicht- Yoga ist ein sanfter Gegenpol zum normalen Yoga. Ganz zarte fließende Bewegungen, eine ruhige tiefe Atmung und völlige Entspannung helfen Körper und Geist bei der Regeneration und sorgen für einen festen Schlaf. Die Stunde beginnt mit 45 Minuten sanfter Yoga-Praxis und einer langen wohltuenden Endentspannung ebenfalls 45 Minuten. Ein Entspannungs-Erlebnis der besonderen Art!  Untermalt wird der Kurs mit sanften Klängen und Kerzenschein.  Geeignet für jedermann.

 

Kursbeginn: voraussichtlich Juli

Mit Energie ins WE

 

Willst du mit Energie und Tatendrang in dein Wochenende starten? Dann schnapp dir die Yogahose und begrüße die freie Zeit mit einer wunderbar fließenden Yogastunde, die dich mit Power und Freude erfüllt.

Geeignet für Geübte ( sportliche Anfänger, Mittelstufe, Fortgeschritten ) 


Kinder-Yoga

Jedes Kind kann Yoga machen. Sowohl die Bewegungsfreudigen als auch die Ruhigen unter den Kindern fühlen sich gleichermaßen durch die Abwechslung und Vielfalt der Übungen angesprochen. Yoga unterstützt ganzheitlich die Entwicklung Ihres Kindes durch bewusste Körperhaltungen, Konzentration und Atmung. Das geschieht leicht und spielerisch, so dass das Üben mit viel Spaß verbunden ist. Der natürliche Bewegungsdrang des Kindes und ihr kreativer Ausdruck finden im Yoga einen großen Schatz an Möglichkeiten. Wir bieten einen Ort zum Auspowern, Entspannen, Spielen, kreativen Arbeiten, lernen, staunen und einem  Wertungs- und Erwartungsfreiem Miteinander. 

Für Kinder ab 3 Jahren.

 

Schwangeren-Yoga

Schwangerschaft und Geburt bringen enorme körperliche und emotionale Anforderungen und Veränderungen mit sich. Yoga ist bei der Bewältigung der Situation eine große Hilfe . Das Wissen, wie Sie Yogatechniken beim Atmen, Bewegen und Entspannen einsetzen können, wird eine solide Grundlage für die kommenden Jahrzehnte Ihres Mutterseins schaffen.  Yoga wird Sie auf die Geburt vorbereiten, den Kontakt zu Ihrem Kind verstärken und Körpergefühl und Selbstvertrauen fördern. So können Sie entspannt mit dem nötigen "Werkzeug" Ihren persönlichen Weg  durch Schwangerschaft, Geburt und Wochenbett gehen. 

Für Anfänger und Erfahrene

 

 

 

Yin & Yang

Nach taoistischer Lehre wird jeder Mensch von Yin und Yang geprägt - von zwei entgegengesetzten Kräften, deren Verhältnis stets harmonisch sein sollte. Yang steht für Aktivität und Energie, Yin für ausgleichende und stärkende Ruhe. In dieser Yogastunde wollen wir uns speziell auf diese beiden Eigenschaften konzentrieren. Mit sanften Elementen wie Dehnungen, Drehungen, Gleichgewichtsübungen und Nachspüren nähren wir unseren Yin Anteil. Mit fordernden Elementen wir längeres Halten der Asanas und Kraft- und Ausdauerübungen nähren wir unseren Yang Anteil. Denn nur wenn die Yin Basis kräftig genug ist und das Yang nährt, kann die Kraft des Yang etwas bewirken. 

Geeignet für sportliche Anfänger und Erfahrene

 

 

 

 


yoga sanft

Es muss nicht immer anstrengend sein!

Diese Yogastunde ist geprägt von achtsamen, langsam ausgeführten Bewegungen, die auch von Anfängern problemlos gemeistert werden können.

Das Augenmerk liegt dabei auf der Körperwahrnehmung und Atemlenkung. 

Wir nehmen uns die Zeit innezuhalten, hineinzuspüren und von jeder Atemwelle tragen zu lassen. 

So lernst du auf liebevolle Art und Weise deinen Körper und seine Grenzen näher kennen.

Eine wunderbar angenehme Entschleunigung in unserer sonst so hektischen Welt.

 

Geeignet für jedermann in jedem Alter.

 

Rücken Yoga

In einer von Hektik, hohen Leistungsanforderungen und Stress geprägten Zeit leiden heute immer mehr Menschen unter Rückenbeschwerden. Leider achten Menschen zu selten auf die Schmerzbotschaften ihres Körpers und ihre Rückenprobleme können zu chronischen Schmerzen und körperlichen Einschränkungen führen. Zu den Auslösern von Rückenschmerzen gehören einseitige Dauerbelastungen, falsche Körperhaltungen, Bewegungsmangel und privater und berufsbedingter Stress. Dennoch sind Rückenschmerzen kein unabänderliches Schicksal, sondern beeinflussbar - und dabei spielen sie selbst die Hauptrolle. 

Durch Rücken-Yoga erlebst du nicht nur eine Stärkung des Rückens, sondern auch Mobilisierung der gesamten Wirbelsäule nebst umgebender Muskulatur und eine tiefe emotionale und körperliche Entspannung. 

Yoga ist so angelegt, dass du bei der Veränderung deiner Lebensgewohnheiten eine gezielte mentale Unterstützung erfährst. 

Geeignet für jedermann

 

Yoga for lunch

Kennst Du das Gefühl, wenn Du nach der Mittagspause an deinen Arbeitsplatz zurückkehrst und dich genauso energielos und müde fühlst wie vorher?

Das liegt daran, dass wir uns nicht wirklich eine richtige Pause gönnen, abschalten, entspannen und selten energiespendendes Essen zu uns nehmen.

Unser Körper braucht zum entspannen ein deutliches Signal, sonst läuft er im Stress-Modus weiter. 

Yoga for lunch bietet dir ein Komplettpaket an, bei dem Du garantiert mit neuer Energie in den Arbeitsalltag zurück gehen kannst. Die Kombination aus 30 Minuten Yoga und Entspannung mit anschließendem Vollwert Mittagessen im Studio oder ToGo lässt Dich neu auftanken. 

Preis: 12€ incl. Essen und Getränke

Geeignet für Jedermann