Der Sommer steht vor der Tür und dir ist unwohl bei dem Gedanken, schon bald die kurzen Shorts und den Bikini zu tragen?Obwohl du es dir so fest vorgenommen hast, ist nichts aus der regelmäßigen Bewegung, dem Fitness-Studio und dem Pilateskurs geworden. Und weil es eh schon zu spät ist um das Ruder noch rum zu reißen, hast du das mit der gesunden Ernährung auch nicht mehr so ernst genommen. Und jetzt bist du hier. Enttäuscht von dir selbst und ärgerst dich über deinen Körper, in dem du dich so gar nicht wohl fühlen kannst. Insgeheim weißt du, dass du dich so lieben und annehmen solltest wie du bist, aber du kannst es einfach nicht fühlen, diesen Frieden. Stattdessen vergleichst du dich mit anderen und wirst dieses ungute Gefühl einfach nicht los. 

Auch ich habe viele Kriege gegen meinen Körper geführt. Von Magersucht zu Bodybuilding, von rasantem Zunehmen zu noch rasanterem Abnehmen, Bulimie und Depression, habe ich so ziemlich alles versucht um mir meinen Körper zum Untertan zu machen. Und selbst in den Zeiten, in denen ich jeden Tag trainiert habe und mein Körper schlank und muskulös war, hatte ich immer noch keinen Frieden. Bis ich erkannt habe, dass ich mir kein Gefühl antrainieren kann. Ich musste den Frieden woanders suchen, als im Optimierungswahn meiner Körperform. Durch Yoga, einer bewussten Ernährung und dem wohl größten Lehrmeister - meiner Schwangerschaft, lernte ich meinen Körper als Freund und Verbündeten kennen und hörte auf, ihn wie einen Feind zu bekämpfen. Ich lernte mich zu lieben und wertzuschätzen und so wie ich diesen inneren Wandel vollzog, so veränderte sich auch die Beziehung zu meinem Körper. So wie ich meine eigenen Bedürfnisse achtete, so konnte ich auch seine achten. So wie ich mich mit all meinen Stärken und Schwächen annehme, so kann ich auch ihn mit allem was zu ihm gehört annehmen. Was nicht bedeutet, dass ich ihn nicht verändern darf. Ich bewege mich täglich, praktiziere Yoga und mache gezielte Übungen um ihn zu formen. Ich achte auf eine bewusste Ernährung, die mir Genuss ermöglicht und mit meinen Werten übereinstimmt. Ich zähle keine Kalorien noch besitze ich eine Waage. Mein Gefühl kann keine Zahl Wiedergeben. Ich habe erkannt, dass mein Körper der Spiegel meiner Innenwelt ist und eine Veränderung nicht nur von außen, sondern vor allem von innen heraus stattfinden muss. 

Und genau dabei möchte ich dir helfen. 

            4 Tage nach Geburt                                              4 Monate nach Geburt                                       6 Monate nach Geburt

Wenn du bereit bist etwas zu verändern und bereit bist Hilfe anzunehmen um in die Umsetzung zu kommen, dann ist dein Erfolg garantiert. Denn sind wir mal ehrlich, wenn du willst, dann kannst du das alles auch alleine machen. Das Internet ist voll mit Fitness-Videos. Es fehlt nicht an Wissen, es fehlt an der Umsetzung. Und genau darauf setzen wir den Schwerpunkt, denn ohne Umsetzung auch kein Erfolg. Dies ist kein Online-Kurs. Bei einem Online-Kurs bist du auf dich allein gestellt und es interessiert niemanden, ob du die Aufgaben auch wirklich erledigst. Ganz zu schweigen von Hilfe, die dich und deine individuellen Probleme betreffen. Du bezahlst den Kurs und ab da musst du dich allein durcharbeiten.

Das machen wir nicht. Denn mir ist dein Erfolg wichtig. Wir sind eine Gruppe die täglich im Austausch steht, deine Fortschritte verfolgt, deine Fragen beantwortet und dich motiviert wenn du nachlässig wirst. Commitment und Support sind die magische Geheimzutat, die diese Masterclass zum Erfolgsgarant machen. Gemeinsam gehen wir durch die 3 Phasen, die jeder Mensch durchläuft wenn er dabei ist, eine neue Gewohnheit zu entwickeln. 

Zu jeder Phase bekommst du Übungen und Aufgaben zur Selbstreflektion sowie Inspiration rund ums das Thema Selbstliebe, Ernährung und Persönlichkeitsentwicklung. Dabei kannst du mir Fragen stellen und ich werde dir persönlich antworten. Die Krönung und wohl auch der herausforderndste Teil ist dein tägliches Workout-Date auf der Matte. Du hast richtig gelesen: TÄGLICH. 

Und hier wird sich herausstellen, ob du es wirklich willst. Denn wir haben einen Monat Zeit, um die bestmöglichsten Ergebnisse zu erzielen. Diese Masterclass ist NICHTS für dich, wenn du ab und zu mal bisschen Sport machen willst und es eher dem Zufall überlässt, was dabei raus kommt. Dann bist du mit kostenlosen YouTube-Videos besser bedient. Ich rate dir, dich hier nur anzumelden, wenn du weißt was du willst und bereit bist dafür deine Komfortzone zu verlassen. Ich teile mit dir meine effektivsten Übungen aus Yoga und Pilates, die mir innerhalb kurzer Zeit zu meinem persönlichenTraumkörper verholfen haben. Du wirst überrascht sein, welche Ergebnisse du erreichen wirst mit 15-20 Minuten gezieltem Training täglich. Der zeitliche Aufwand ist wirklich gering und für jeden machbar. Aber auch für den Fall, dass du deinen Antrieb verlierst, werde ich mein bestes geben um dich wieder zurück zu holen. 

You are not alone!